مدیک بلاگ
سلامت

برنج قهوه ای و لاغری

از لحاظ میزان کالری، کالری برنج قهوه‌ای با کالری برنج سفید تفاوت چندانی ندارد اما نکته‌ای که باعث می‌شود برنج‌ قهوه‌ای در رژیم لاغری موثر واقع شود، وجود فیبر بالا در آن است.

به عنوان مثال یک فنجان (۱۵۸ گرم) از برنج قهوه‌ای حاوی ۳.۵ گرم فیبر است. این در حالی است که مقدار فیبر در یک فنجان برنج سفید کمتر از ۱ گرم است. فیبر به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به همین دلیل انتخاب غذاهایی با مقدار فیبر بالا می‌تواند به مصرف کالری کمتر در طول روز منجر شود.

بیشتر بخوانید:

خواص نخودآب برای این گروه از بیماران

با این غذاها حسابی باهوش شوید

۲۳۳۲۳۶

سلب مسئولیت: منبع این مطلب این سایت بوده و باز نشر توسط سایت مدیک بلاگ بر مبنای تایید بر محتوای آن نمی باشد.

مطالب مرتبط

چگونه رژیم غذایی مناسب خود را انتخاب کنیم؟

پزشک
1 سال قبل

پرستار در منزل در مشهد با مجوز از وزارت بهداشت

پزشک
1 سال قبل

وضعیت یارانه دارو در ۱۴۰۲/ قرار نیست دارو گران شود

پزشک
1 سال قبل
خروج از نسخه موبایل